Planificación entrenamientos  

 

(@falete)
Curioso
Respuestas: 1
26/10/2020 3:56 pm  

Hola buenas,

Me presento, soy un opositor a bombero que lleva en esto un par de años (tengo 26), solo me he presentado a una oposición y mi experiencia fue positiva, pero mejorable. Lo que me preocupa son las físicas de cara al futuro, se que vaya donde vaya, entrenando, no voy a tener problema para aprobar, pero el problema está en que con aprobar no vale. La realidad es que cuento con unas condiciones físicas excepcionales, no pretendo ser pretencioso, es real, pero no sé exprimir esas cualidades. 

Mi problema es el siguiente, no sé de que manera cuadrar todo lo que hay que entrenar para la oposición con el entrenamiento de fuerza, que es lo que realmente me apasiona. Me gustaría poder combinar los entrenamientos de la oposición con el gimnasio, sin sobreentrenar y de manera que el gimnasio me sirva de cara a las pruebas físicas.

Entonces mi pregunta es, cómo puedo cuadrar entrenar pierna con correr, subir la cuerda con espalda, cómo entreno el salto de altura, en que parte meto la natación, cuántos días nado y cuántos corro, en definitiva, como me organizo.

Como he dicho tengo buenas condiciones, correr no me preocupa mucho, entrenando 3 días por semana en el tiempo que tengo para preparar la oposición me vale para conseguir el 10, nadar me preocupa más ya que mi técnica es nefasta y mi margen de mejora es mayor, la cuerda ha sido mi mayor enemiga, tal vez por el "sobrepeso" debido al gimnasio (no conseguía entrar en tiempo, hasta que deje el gym un par de meses antes del examen y baje de peso).

No sé a quién acudir, ya que se tocan muchas ramas, mi entrenador de fuerza me dice que cuadre mis entrenos con los del gimnasio, por ejemplo correr el día antes de hacer pierna, la cuerda el día de espalda, nadar con pierna, doblando entrenos. Otros me han dicho que deje el gimnasio (sé que es lo más coherente, pero la opción que menos me gusta), otros me dicen que plantee las semanas de entreno en 10 días en vez de en 7, que así me puedo cuadrar mejor...

Me gustaría ser más preciso con mis dudas, pero no sé como concretarlas. En resumen, busco llegar al examen con mis capacidades exprimidas al 100%.

Escucho todo tipo de consejos, baños de realidad, etc. Estoy abierto a todo.

Gracias a todos los que perdáis vuestro tiempo de antemano, y espero que esto sirva de ayuda a otros que se encuentren en mis situación.

 


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